the inner balance academy
EVents & Online trainingen & FACE2FACE COACHING
Van overleven naar voluit leven
Wil jij meer grip op je leven, sterker in je schoenen staan en eindelijk écht in balans komen? The Inner Balance Academy helpt je om obstakels te doorbreken, patronen te herkennen en actie te ondernemen. Of je nu kiest voor onze online cursussen, krachtige live trainingen of persoonlijke coaching, wij geven je de tools om de regie over jouw leven terug te pakken.
Wat ons uniek maakt? Jarenlange professionele ervaring én levenservaring. Als huisarts en coach heb ik talloze mensen begeleid in hun zoektocht naar balans, veerkracht en verandering. Maar ik weet ook uit eigen ervaring hoe het is om door moeilijke periodes te gaan en hoe je daar sterker uit kunt komen.
Online & Face-to-Face:
✅ Praktische online programma’s die je direct kunt toepassen
✅ Diepgaande live trainingen en lezingen voor professionals
✅ Persoonlijke coaching om jouw groei te versnellen
Dit is jouw moment. Tijd om oude patronen te doorbreken en voluit te leven. The Inner Balance Academy staat klaar voor jou.
Geen wachtrijen. Je kunt direct beginnen
23+
jaren ervaring als huisarts 🩺
50.000+
hulp & contactmomenten
7+
jaren ervaring als coach 🌱
na 1 week
al meer balans & veerkracht
Jij voelt je al veel langer moe, gestrest, gefrustreerd of verdrietig.
Jij wilt voluit leven, ongeacht wat er om je heen gebeurt en welke uitdagingen op je pad komen.
Je bent het zat om steeds vast te lopen en verlangt naar echte verandering. Je hebt al zoveel geprobeerd, maar de vermoeidheid, angst, pijn en het verdriet blijven je in de weg zitten.
Bij The Inner Balance Academy weten we precies hoe je deze patronen doorbreekt. Met jarenlange ervaring en bewezen methodes helpen we je om de regie over jouw leven terug te nemen. Geen vage theorieën, maar krachtige tools en strategieën die écht werken. Wij begeleiden je naar meer rust, veerkracht en balans—zowel online als face-to-face.
Ben jij klaar om de eerste stap te zetten?
Je bent het zat, je zou het zo graag anders willen
Het is tijd voor verandering – jij verdient meer dan dit!
- Je wilt heel graag vaker kiezen voor jouzelf
- Je wilt een goede werk-privé balans en eigen grenzen aan kunnen geven
- Je wilt weer structuur en overzicht en niet meer jouw emoties laten bepalen door wat er om je heen gebeurt.
Jij wilt zelfleiderschap! En wij kunnen je daarmee helpen
waarom je deze stap moet nemen
In de praktijk zien we veel mensen die vastlopen en zich overweldigd voelen door alles wat op hen afkomt.
Soms voel je je eenzaam. Soms worstel je met financiële zorgen. Soms denk je dat je je altijd sterk moet houden. Maar als al je energie opgaat aan overleven, blijft er niets over om écht te leven. Langzaam sijpelt de vreugde weg, en voordat je het weet, voelt alles als een uitputtingsslag.
Maar zo hóéft het niet te zijn. Jij verdient meer dan alleen volhouden. Jij verdient een leven dat lichter voelt, waarin je kunt genieten en oprecht gelukkig kunt zijn.
Bij The Inner Balance Academy helpen we je om die energie terug te winnen. Om los te laten wat je uitput en ruimte te maken voor wat je écht nodig hebt. Dit is jouw kans om niet langer vast te zitten in overleven, maar eindelijk voluit te leven. Ben jij klaar voor die stap?
Maak nu de stap naar verandering!
Dit is niet een Quick Fix
Het is hard werken om met jezelf aan het werk te gaan aan de hand van de trainingen en coaching.
Daar is moed voor nodig. Wij kunnen je erbij helpen, maar wij kunnen het niet voor jou doen. Jij zult het zelf moeten doen
de events van
The Inner Balance Academy
Events van The Inner Balance Academy – ontdek, leer en verbind!
Zin in een avond of dag vol inspiratie, nieuwe inzichten en fijne ontmoetingen?
De events van The Inner Balance Academy zijn er voor iedereen die op zoek is naar balans, persoonlijke groei en praktische handvatten om het leven lichter én krachtiger te leven.
Of je nu benieuwd bent naar hoe AI je werk makkelijker kan maken, of juist meer wilt leren over mentale veerkracht, zingeving of zelfleiderschap – bij ons vind je verdieping zonder zwaarte.
Schrijf je snel in, want het aantal plekken is beperkt.
Laat je verrassen, verwonderen en versterken!
Van stress naar succes met AI aan je zijde (avond-training)
Van stress naar succes – met AI aan je zijde
Wil je weten wat AI nou écht is, en hoe je het kunt inzetten in jouw werk of dagelijks leven? Ben je nieuwsgierig, een beetje sceptisch, of misschien zelfs een tikje bang dat AI de wereld overneemt?
Tijdens deze inspirerende en praktische avond laat Lieke Lamb – futuroloog, spreker en AI-kenner – je zien hoe AI voor jou kan werken, in plaats van andersom.
In begrijpelijke taal, met veel voorbeelden, en alle ruimte voor vragen (want echt: géén enkele vraag is raar).
Of je nu zelfstandig ondernemer bent, in de zorg werkt, of gewoon nieuwsgierig bent naar de mogelijkheden – deze avond is voor jou.
Je leert:
✅ Wat AI wél en niet kan
✅ Hoe je AI slim kunt gebruiken om tijd te besparen
✅ Hoe je meer rust, overzicht en plezier in je werk krijgt met hulp van slimme tools
✅ Hoe je zelf aan de slag kunt – ook als je denkt dat je “niet technisch” bent
We zorgen voor een lekkere broodjesmaaltijd, een ontspannen sfeer en een avond vol eyeopeners. Aan het eind van de avond ga je naar huis met nieuwe inzichten én praktische handvatten.
Let op: er is plaats voor maximaal 20 deelnemers.
Meld je snel aan – vol is vol!
Deze cursus is voor iedereen die zich afvraagt wat AI nou eigenlijk is. Misschien heb je er al over gelezen, of zelfs al een beetje mee geëxperimenteerd, maar vraag je je nog steeds af:
🔹 Hoe werkt het nu écht?
🔹 Wat kan ik ermee in mijn werk of dagelijks leven?
🔹 Hoe begin ik zonder me overweldigd te voelen?
Of je nu in de zorg werkt, in het onderwijs, ondernemer bent of gewoon nieuwsgierig bent: je hoeft geen technische kennis te hebben. We nemen je stap voor stap mee, op een begrijpelijke en praktische manier.
Want AI is niet alleen iets voor techneuten. Het is er – en het kan juist jou helpen om slimmer te werken, tijd te besparen en overzicht te houden.
Dus als jij denkt: “Ik wil het wel snappen en gebruiken, maar waar begin ik?” – dan is deze avond voor jou.
- 🗓 Datum: woensdag 4 juni 2025
- 🕕 Tijd: 18.00 – 21.30 uur (inclusief broodjes en koffie/thee)
- 📍 Locatie: volgt (wsl Rotterdam)
- 👥 Maximaal 20 deelnemers – dus veel ruimte voor persoonlijke aandacht en vragen
- 💶
Training Toegang tot de training van 18:00 – 22:00, broodjes, koffie, thee en een inspirerende sessie o.l.v. Lieke Lamb €139,- Vroegboekkorting Boek vóór 27 april 2025 €25 korting - 📧 Zodra we jouw betaling hebben ontvangen krijg je een email met alle details.
🔹 Inschrijving
Je inschrijving is definitief na ontvangst van betaling.
🔹 Annuleringsvoorwaarden
We begrijpen dat plannen kunnen wijzigen. Daarom hanteren we de volgende annuleringsregeling:
✅ Tot 4 weken voor het event: volledige restitutie van het bedrag
✅ Tot 2 weken voor het event: 75% restitutie
✅ Tot 1 week voor het event: 50% restitutie
✅ Tot 48 uur voor het event: 25% restitutie
❌ Binnen 48 uur voor het event: geen restitutie mogelijk
Mocht je onverwachts niet kunnen komen, dan mag je altijd iemand anders in jouw plaats laten deelnemen. Laat het ons dan wel even weten via 📧 emmeline.backhhuys@gmail.com.
Balansdag 2025 - van binnenuit sterk
Balansdag 2025 – van binnenuit sterk
Ontdek jouw innerlijke balans op onze Balansdag 2025
Ben jij op zoek naar rust, focus en meer balans in je leven? Wil je leren hoe je kunt omgaan met de dagelijkse hectiek, en tegelijkertijd tools ontdekken die je helpen om in contact te komen met jezelf? Dan is de Balansdag van The Inner Balance Academy precies wat je nodig hebt!
Op deze dag bieden wij een mix van workshops en coaching, die je niet alleen inzichten geven, maar je ook direct praktisch verder helpen. Denk aan workshops over mindfulness, schrijven voor innerlijke rust, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en zelfs AI en hoe het jouw balans kan ondersteunen.
Je krijgt de kans om in een kleine, persoonlijke groep te werken met ervaren coaches, en ontmoet gelijkgestemden die ook hun innerlijke balans willen vinden. Wij zorgen voor een ontspannen, inspirerende sfeer, zodat jij de tools krijgt om meer rust en balans in je dagelijkse leven te brengen.
✨ Wat kun je verwachten?
Inspirerende workshops die je helpen om beter met jezelf en de buitenwereld in balans te komen.
Coaching en begeleiding van experts op het gebied van mindfulness, ACT en meer.
Ruimte om je vragen te stellen, je gedachten te delen en te groeien.
Gezonde lunch, snacks en volop koffie en thee.
De Balansdag is voor iedereen die op zoek is naar meer rust, focus en zelfleiderschap. Of je nu met stress te maken hebt, in een overgangsfase zit, of gewoon meer innerlijke rust wilt ervaren, deze dag biedt je praktische handvatten.
Schrijf je snel in, want de plaatsen zijn beperkt! We kijken ernaar uit je te verwelkomen en samen een stap te zetten naar meer balans in jouw leven.
De Balansdag is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan meer rust, focus en innerlijke balans in het dagelijks leven. Of je nu merkt dat je vastloopt in de drukte van werk, gezinsleven of persoonlijke uitdagingen, deze dag biedt je praktische tools en inzichten om met stress en onrust om te gaan.
De dag is ook perfect voor:
Mensen die verlangen naar meer zelfleiderschap: Als je het gevoel hebt dat je in de loop van de tijd te veel van jezelf hebt gegeven en nu weer in balans wilt komen, dan helpt deze dag je om opnieuw de regie over je eigen leven te nemen.
Mensen die nieuwsgierig zijn naar nieuwe manieren om met stress en emoties om te gaan, zoals mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Professionals die hun werkdruk willen verminderen en op zoek zijn naar nieuwe manieren om hun werk-privé balans te verbeteren.
Mensen die openstaan voor nieuwe inzichten, zoals het ontdekken van de invloed van AI op jouw persoonlijke balans en hoe je technologie kunt inzetten om jouw leven makkelijker te maken.
Ieder die zichzelf beter wil leren kennen, of gewoon wil ontdekken hoe ze meer innerlijke rust kunnen ervaren, met praktische tools voor dagelijks gebruik.
De Balansdag is niet alleen voor mensen die al met stress of uitdagingen worstelen, maar ook voor iedereen die meer wil leren over zichzelf en meer balans in hun leven wil creëren. Als je openstaat voor verandering, nieuwe technieken en een stap in de richting van rust en focus, dan is deze dag zeker iets voor jou!
- 🗓 Datum: zaterdag 5 juli 2025
- 🕕 Tijd: 10.00 – 16.30 uur (inclusief broodjes en koffie/thee)
- 📍 Locatie: volgt ergens rustig in regio Rotterdam
- 👥 Maximaal 40 deelnemers – dus veel ruimte voor persoonlijke aandacht en vragen
- Boek vóór 15 mei 2025 jouw plekje en profiteer van een fijne korting! 💸
- 💶
Balansdag met lunch Deelname aan alle workshops, koffie, thee, water, gezonde lunch en snacks €195,- Vroegboekkorting Boek vóór 15 mei 2025 €25 korting - 📧 Zodra we jouw betaling hebben ontvangen krijg je een email met alle details.
🔹 Inschrijving
Je inschrijving is definitief na ontvangst van betaling.
🔹 Annuleringsvoorwaarden
We begrijpen dat plannen kunnen wijzigen. Daarom hanteren we de volgende annuleringsregeling:
✅ Tot 4 weken voor het event: volledige restitutie van het bedrag
✅ Tot 2 weken voor het event: 75% restitutie
✅ Tot 1 week voor het event: 50% restitutie
✅ Tot 48 uur voor het event: 25% restitutie
❌ Binnen 48 uur voor het event: geen restitutie mogelijk
Mocht je onverwachts niet kunnen komen, dan mag je altijd iemand anders in jouw plaats laten deelnemen. Laat het ons dan wel even weten via 📧 emmeline.backhhuys@gmail.com.
Luisteren naar de stilte
Luisteren naar de stilte
Een dag voor rust, ruimte en hernieuwde verbinding
Heb je behoefte aan een dag zonder prikkels, verplichtingen en haast? Tijdens onze stiltedag stap je even uit de drukte van het dagelijks leven om weer in contact te komen met jezelf. Geen volle agenda, geen moeten – alleen maar zijn.
Deze dag is bedoeld om je hoofd tot rust te laten komen, je lijf te voelen en je hart te openen. We begeleiden je met zachte oefeningen, meditatie, stiltewandelingen in de natuur en momenten van reflectie. Alles in een veilige, warme sfeer waarin je niets hoeft te doen – behalve luisteren naar wat er vanbinnen leeft.
✨ Wat kun je verwachten?
Een zorgvuldig samengesteld programma met stilte en zachtheid als rode draad
Meditatieve oefeningen (voor iedereen toegankelijk)
Stiltewandeling in de natuur
Schrijven of tekenen in de stilte
Lekkere thee, soep en iets kleins voor de lunch
Een kleine groep deelnemers en veel persoonlijke ruimte
Of je nu komt om te vertragen, te voelen of gewoon om even niets te moeten – je bent welkom.
Gun jezelf deze dag.
De stilte heeft je iets te vertellen.
De stiltedag is bedoeld voor iedereen die behoefte heeft aan rust, ruimte en vertraging.
Misschien voel je je regelmatig overweldigd door alles wat moet en altijd maar doorgaat. Misschien wil je even afstand nemen van alle drukte, om weer helder te voelen wat er voor jóu belangrijk is. Of misschien verlang je gewoon naar een dag waarop je niets hoeft, behalve aanwezig zijn.
De stiltedag is er voor:
mensen die veel geven, maar zelden tijd nemen voor zichzelf
ouders, zorgverleners en drukbezette professionals
mensen in een periode van verandering of herstel
iedereen die verlangt naar verstilling en verbinding met zichzelf
Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of mindfulness. Alleen een open houding is genoeg. We zorgen voor een warme sfeer en zachte begeleiding, zodat jij mag vertragen op jouw manier.
Luister naar de stilte – en ontdek wat daar gehoord wil worden.
- 🗓 Datum: zaterdag 5 september 2025
- 🕕 Tijd: 09.30 – 16.30 uur (inclusief broodjes en koffie/thee)
- 📍 Locatie: volgt ergens rustig in regio Rotterdam
- 👥 Maximaal 14 deelnemers – dus wees er op tijd bij
- Boek vóór 15 juli 2025 jouw plekje en profiteer van een fijne korting! 💸
- 💶
Stiltedag met lunch Deelname, thee, water, gezonde lunch en snacks €120,- Vroegboekkorting Boek vóór 15 juli 2025 €25 korting - 📧 Zodra we jouw betaling hebben ontvangen krijg je een email met alle details.
🔹 Inschrijving
Je inschrijving is definitief na ontvangst van betaling.
🔹 Annuleringsvoorwaarden
We begrijpen dat plannen kunnen wijzigen. Daarom hanteren we de volgende annuleringsregeling:
✅ Tot 4 weken voor het event: volledige restitutie van het bedrag
✅ Tot 2 weken voor het event: 75% restitutie
✅ Tot 1 week voor het event: 50% restitutie
✅ Tot 48 uur voor het event: 25% restitutie
❌ Binnen 48 uur voor het event: geen restitutie mogelijk
Mocht je onverwachts niet kunnen komen, dan mag je altijd iemand anders in jouw plaats laten deelnemen. Laat het ons dan wel even weten via 📧 emmeline.backhhuys@gmail.com.
de online trainingen van
The Inner Balance Academy
Er komen verschillende soorten online trainingen beschikbaar waarbij je jouw vaardigheden steeds meer kunt uitbreiden en steeds beter leert om weer in balans te kunnen zijn en blijven.
Transformeer je agenda
Focus Training
normaal €49,95
actieprijs tot 1 mei
€ 24,95
- Leer je agenda in te zetten om rust te vinden en weer blij te zijn
- Krijg een andere mindset bij het gebruik van je agenda
- Van energieslurper naar energiegever
- In 6 korte modules een andere kijk op jouw tijd
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- 12 maanden lang toegang tot de training
- Na 12 maanden jaarlijks te verlengen (€39,95/jr toegang tot alle trainingen die je gekocht hebt)
- Het is mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Certificaat van deelname bij afronden van de training
- Om te zien wat je kunt verwachten kun je het filmpje onder extra’s bekijken
Sterk en veerkrachtig alleen opvoeden
FocusTraining € 49,95
Als MAPPA (mama en papa tegelijk) ben jij degene die de rol van zowel moeder als vader vervult. Deze unieke en veeleisende taak vraagt veel van je. Je wilt het beste voor de het kind/de kinderen die je opvoedt, maar soms kan het voelen alsof je de last van twee ouders moet dragen, zonder de juiste steun. Hoe blijf je sterk en veerkrachtig, ondanks de enorme verantwoordelijkheid die op je schouders rust?
In deze online cursus gaan we samen aan de slag met Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om te onderzoeken wat het betekent om als MAPPA in je eentje op te voeden en leer je hoe je anders kunt omgaan met de innerlijke onrust die komt kijken bij het opvoeden in je eentje. In plaats van te vechten tegen de stress, onzekerheid en angst, leer je deze gevoelens beter te begrijpen en ruimte te maken voor ontspanning. Je leert om goed voor jezelf te zorgen, zodat je de energie en de stabiliteit kunt bieden die jouw gezin nodig heeft.
Je krijgt handvatten en tools om effectiever met je gedachten en emoties om te gaan, zodat je meer rust ervaart, zowel in je hoofd als in je lichaam. Na deze cursus beschik je niet alleen over meer kennis, maar ook over praktische strategieën om het opvoeden veerkrachtiger en in balans te doen, zonder jezelf te verliezen.
- Beschikbaar vanaf 1 juli 2025
- In 6 weken sterker en veerkrachtiger worden als opvoeder
- Vind jouw weg naar rust en balans
- Online training elke week een nieuwe module met te downloaden werkopdrachten
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- 12 maanden lang toegang tot de training
- Na 12 maanden jaarlijks te verlengen (€39,95/jr toegang tot alle trainingen die je gekocht hebt)
- Het is mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Certificaat van deelname bij afronden van de training
- Om te zien wat je kunt verwachten kun je het filmpje onder extra’s bekijken
Van gestrest naar ontspannen
Persoonlijke Groei Training € 64,95
In onze online training Van gestrest naar ontspannen’ leer je begrijpen wat stress en angst precies zijn en hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden. Wist je dat stress en angst vaak hand in hand gaan, maar toch verschillend zijn? We leggen het je uit op een heldere en toegankelijke manier, zodat je begrijpt waar je spanningen vandaan komen.
Met behulp van praktische technieken gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ontdek je hoe je anders om kunt gaan met die innerlijke onrust. In plaats van te vechten tegen stress en angst, leer je deze beter te begrijpen en ruimte te maken voor ontspanning.
Je krijgt tools in handen om met je gedachten en emoties om te gaan, waardoor je meer rust ervaart in je hoofd én in je lichaam. Na deze training heb je niet alleen meer kennis, maar ook praktische handvatten om het leven relaxter en meer in balans te beleven.
- Beschikbaar vanaf 1 juli 2025
- In 8 weken controle over je stress
- Vind jouw weg naar innerlijke rust
- Online training elke week een nieuwe module met te downloaden werkopdrachten
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- 12 maanden lang toegang tot de training
- Na 12 maanden jaarlijks te verlengen (€39,95/jr toegang tot alle trainingen die je gekocht hebt)
- Het is mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Certificaat van deelname bij afronden van de training
- Om te zien wat je kunt verwachten kun je het filmpje onder extra’s bekijken
de FACE2FACE COACHING van
The Inner Balance Academy
Wil je liever iemand tegenover je om mee te praten, vragen te stellen en direct aan de slag te gaan? Dat kan! Face2Face coaching biedt de kracht van echt contact en persoonlijke aandacht. Samen werken we aan jouw doelen, met een aanpak die bij jou past.
Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe Face2Face coaching het verschil kan maken!
Single Session Coaching
Single Session Coaching
Soms heb je geen langdurig traject nodig, maar gewoon één krachtige sessie om helderheid te krijgen, een beslissing te nemen of een volgende stap te zetten. Single Session Coaching is een doelgerichte en effectieve manier om snel tot de kern te komen en direct toepasbare inzichten te krijgen.
🔹 Wat is Single Session Coaching?
- Een gerichte coachsessie van 75 minuten waarin we werken aan jouw specifieke vraag of uitdaging.
- Focus op praktische oplossingen en direct toepasbare stappen.
- Geen langdurige trajecten, maar één sessie die écht impact heeft.
- Optioneel: een korte follow-up per mail of een extra sessie als je daar later behoefte aan hebt.
🔹 Voor wie is het?
Single Session Coaching is ideaal voor jou als je:
✅ Snel helderheid wilt over een vraagstuk in je leven of werk.
✅ Vastloopt in een situatie en concrete stappen wilt zetten.
✅ Moeite hebt met grenzen stellen, keuzes maken of loslaten.
✅ Als (alleenstaande) ouder of professional balans zoekt tussen verantwoordelijkheden en zelfzorg.
✅ Niet direct een lang coachingstraject wilt, maar met één sessie al vooruitgang wilt boeken.
Wil jij ervaren wat één sessie voor jou kan betekenen? Neem contact op. ✨
Voor wie?
Bijvoorbeeld voor:
🔹 Voor alleenstaande ouders
“Als alleenstaande ouder heb je weinig tijd en veel verantwoordelijkheid. Soms heb je gewoon één krachtige sessie nodig om helderheid te krijgen en stappen te zetten. Bij Inner Balance Academy bied ik single session coaching: praktisch, doelgericht en afgestemd op jouw situatie.”
🔹 Voor professionals (huisartsen, coaches, hulpverleners)
“Als professional loop je soms vast in je werk of privéleven, maar een langdurig traject past niet altijd. Met single session coaching bij Inner Balance Academy help ik je in één gerichte sessie om helderheid te krijgen en met vertrouwen verder te gaan.”
🔹 Voor mensen die moeite hebben met grenzen stellen
“Nee zeggen zonder schuldgevoel, keuzes maken zonder twijfel—het klinkt simpel, maar kan ontzettend moeilijk zijn. In een single session coaching bij Inner Balance Academy help ik je om patronen te doorbreken en direct toepasbare stappen te zetten.”
- Persoonlijk gesprek van 90 minuten
- Face2Face coaching kan via een online verbinding of op locatie
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- Tarief €150,- per sessie
Innerlijke Balans Coaching
Vind rust, kracht en evenwicht in jezelf 🌿
Voel je je uit balans, alsof je steeds achter de feiten aanloopt? Heb je het gevoel dat je hoofd overloopt en je energie op is? Innerlijke balans betekent leven met rust, veerkracht en richting – fysiek, mentaal én emotioneel.
Bij The Inner Balance Academy werken wij met een holistische aanpak, waarbij we kijken naar jou als geheel: jouw lichaam, gedachten, emoties en diepere drijfveren. Met een combinatie van coaching, mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpen wij je om meer evenwicht te vinden en te behouden, zelfs in uitdagende tijden.
Wat is innerlijke balans?
Innerlijke balans betekent niet dat je nooit stress of tegenslagen ervaart, maar dat je leert meebewegen met het leven zonder jezelf te verliezen. Het gaat om:
✅ Mentale rust – Stoppen met piekeren en helderder denken.
✅ Emotionele stabiliteit – Beter omgaan met stress, onzekerheid en prikkels.
✅ Fysieke veerkracht – Luisteren naar je lichaam en je energie beter beheren.
✅ Zelfbewustzijn – Weten wat je nodig hebt en daar ook naar handelen.
Een holistische aanpak voor meer balans
🌿 Mindfulness & Ademhaling – Om uit je hoofd en in het moment te komen.
🌿 ACT (Acceptance and Commitment Therapy) – Om flexibel om te gaan met emoties en gedachten die je uit balans halen.
🌿 Stressmanagement – Praktische tools om spanning los te laten en meer rust te ervaren.
🌿 Waarden & Intenties – Wat is écht belangrijk voor jou? Leven in lijn met je waarden geeft diepe voldoening.
🌿 Zelfzorg & Energiebeheer – Luisteren naar de signalen van je lichaam en beter voor jezelf zorgen.
Voor wie is deze coaching?
Deze coaching is voor jou als je:
✔ Je vaak onrustig, gestrest of overprikkeld voelt.
✔ Meer balans wilt tussen werk, privé en jezelf.
✔ Moeite hebt om je grenzen te bewaken en tijd voor jezelf te nemen.
✔ Bewuster en authentieker wilt leven, zonder constant op de automatische piloot te staan.
🌿 Je hoeft niet altijd sterk te zijn. Je mag ook in balans zijn.
Wil je ontdekken hoe je meer rust en evenwicht in je leven brengt? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek.
- Eerste consult (Intake gesprek) van 1,5 uur
- Persoonlijke gesprekken van 45 minuten
- Face2Face coaching kan via een online verbinding of op locatie
- Heldere uitleg van de principes en technieken van ACT
- Kennismakinggesprek maximaal 15 minuten
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- Bij afname van een pakket is het mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Pakket van 4 sessies (Intake & 3 sessies) 5% korting
- Pakket van 6 sessies (Intake & 5 sessies) 10% korting
- Tarief €85,- per uur; Intake gesprek (1,5 uur) €100,-
Zelfleiderschap Coaching
Neem de regie over je leven
Voel je je vastgelopen, alsof het leven je overkomt in plaats van dat jij de touwtjes in handen hebt? Merk je dat je steeds wordt meegezogen door stress, onzekerheid of verwachtingen van anderen? Zelfleiderschap begint bij bewust kiezen voor wat écht belangrijk is – en daar ook naar handelen.
Bij The Inner Balance Academy helpen wij je om weer grip te krijgen op je leven met behulp van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze wetenschappelijk onderbouwde methode leert je om te gaan met obstakels en tegelijkertijd te leven volgens jouw waarden.
Wat is zelfleiderschap?
Zelfleiderschap betekent dat je niet langer wordt gestuurd door automatische gedachten, stress of angst, maar dat je bewust kiest voor wat jij belangrijk vindt. Het is de vaardigheid om zelf richting te geven aan je leven, ongeacht de omstandigheden.
Met ACT leer je:
✅ Omgaan met negatieve gedachten en emoties zonder dat ze je leven bepalen.
✅ Loslaten wat je niet kunt controleren en je energie richten op wat wél kan.
✅ Leven naar je eigen waarden in plaats van vast te zitten in oude patronen.
✅ Actie te ondernemen, zelfs als iets spannend of ongemakkelijk voelt.
Hoe werkt ACT in zelfleiderschap coaching?
ACT helpt je om een nieuwe manier van denken en handelen te ontwikkelen:
🌿Acceptatie – Leer om moeilijke gedachten en gevoelens niet te bestrijden, maar ze te laten zijn wat ze zijn.
🌿Cognitieve defusie – Ontwikkel afstand tot belemmerende gedachten, zodat ze je niet langer tegenhouden.
🌿Mindfulness – Oefen met aanwezig zijn in het moment, zonder te blijven hangen in piekeren of zorgen.
🌿Waarden ontdekken – Wat is écht belangrijk voor jou? Wat geeft je leven richting en betekenis?
🌿Toegewijd handelen – Zet stappen in de richting van jouw doelen, ondanks eventuele angsten of twijfels.
Voor wie is deze coaching?
Deze coaching is voor jou als je:
✔ Je geleefd voelt en de regie terug wilt nemen.
✔ Vaak twijfelt en het lastig vindt keuzes te maken.
✔ Blijft hangen in oude patronen en moeite hebt met verandering.
✔ Meer rust en balans wilt ervaren in je leven.
🌿Jouw leven, jouw keuzes. Neem de leiding en leef voluit.
Wil je ontdekken hoe jij meer zelfleiderschap kunt ontwikkelen? Neem contact op voor een kennismakignsgesprek.
- Eerste consult (Intake gesprek) van 1,5 uur
- Persoonlijke gesprekken van 45 minuten
- Face2Face coaching kan via een online verbinding of op locatie
- Heldere uitleg van de principes en technieken van ACT
- Kennismakingsgesprek maximaal 15 minuten
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- Bij afname van een pakket is het mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Pakket van 4 sessies (Intake & 3 sessies) 5% korting
- Pakket van 6 sessies (Intake & 5 sessies) 10% korting
- Tarief €85,- per uur; Intake gesprek (1,5 uur) €100,-
Mindful Leiderschap Coaching
Leiderschap vanuit rust, focus en verbinding 🌿
In een wereld vol deadlines, prikkels en verwachtingen is het makkelijk om geleefd te worden. Maar écht krachtig leiderschap begint bij bewust aanwezig zijn, met focus en veerkracht. Mindful leiderschap betekent dat je leiding geeft – aan jezelf en anderen – met helderheid, balans en innerlijke rust.
Bij The Inner Balance Academy combineren we Mindful Leiderschap Coaching met Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dit helpt je om stress te verminderen, bewuster keuzes te maken en steviger in je leiderschap te staan.
Wat is mindful leiderschap?
Mindful leiderschap gaat niet alleen over wat je doet, maar vooral over hoe je het doet. Het draait om:
✅ Bewust aanwezig zijn – In plaats van op de automatische piloot te handelen.
✅ Met focus en helderheid beslissingen nemen – Zonder te worden afgeleid door stress of twijfel.
✅ Emotionele veerkracht ontwikkelen – Om beter om te gaan met druk en tegenslagen.
✅ Leiderschap tonen vanuit je waarden – En keuzes maken die écht bij je passen.
✅ Verbinding creëren met jezelf en anderen – Waardoor je authentieker en effectiever wordt.
Hoe helpt ACT bij mindful leiderschap?
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is een bewezen methode die je helpt om flexibeler met uitdagingen om te gaan en bewust keuzes te maken:
🌿 Acceptatie: Leer omgaan met stress, onzekerheid en lastige emoties zonder dat ze je leiderschap beïnvloeden.
🌿 Cognitieve defusie: Ontwikkel afstand tot belemmerende gedachten, zodat je niet vastloopt in perfectionisme of twijfel.
🌿 Mindfulness: Train jezelf om met volle aandacht aanwezig te zijn in het moment – zonder afleiding.
🌿 Waarden ontdekken: Wat voor leider wil jij zijn? Wat drijft jou écht? Je leert keuzes maken op basis van jouw kernwaarden.
🌿 Toegewijd handelen: Neem moedig actie, zelfs als iets spannend of uitdagend is.
Voor wie is deze coaching?
Deze coaching is perfect voor jou als je:
✔ Leidinggevende, ondernemer of professional bent en meer rust en focus in je werk wilt.
✔ Vaak overweldigd wordt door stress, druk en eindeloze to-do’s.
✔ Beter wilt omgaan met lastige situaties, emoties en verwachtingen.
✔ Authentieker wilt leiden, zonder je te laten leiden door angst of twijfel.
🌿 Leiderschap begint bij jezelf. Leid met aandacht, vertrouwen en impact.
Wil je ontdekken hoe mindful leiderschap jou kan helpen? Neem contact op voor een kennismakigsgesprek.
- Eerste consult (kennismakingsgesprek) van 1,5 uur
- Persoonlijke gesprekken van 45 minuten
- Face2Face coaching kan via een online verbinding of op locatie
- Heldere uitleg van de principes en technieken van ACT
- Kennismakingsgesprek van maximaal 15 minuten
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- Bij afname van een pakket is het mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Pakket van 4 sessies (kennismaking & 3 sessies) 5% korting
- Pakket van 6 sessies (kennismaking & 5 sessies) 10% korting
- Tarief €85,- per uur; Kennismakingsgesprek (1,5 uur) €100,-
Podiumcoaching/Spreekvaardigheid
Spreek met zelfvertrouwen en impact
Sta je met klamme handen en een bonzend hart voor een groep? Blokkeer je als je iets moet zeggen in een meeting? Of merk je dat je boodschap niet overkomt zoals je zou willen?
Spreken in het openbaar is voor veel mensen een uitdaging. Maar goed nieuws: zelfverzekerd spreken is geen aangeboren talent, het is een vaardigheid die je kunt leren!
Wat als je …
✅ Rustig en helder kunt spreken, zonder angst of stress?
✅ Je boodschap met overtuiging en impact overbrengt?
✅ Jezelf krachtig en authentiek presenteert?
✅ Niet langer wordt gehinderd door zenuwen of negatieve gedachten?
Met onze podiumcoaching & spreekvaardigheidstraining leer je hoe je met meer zelfvertrouwen en impact voor een groep kunt staan of dat nu in een vergadering, op een podium of in een 1-op-1 gesprek is.
Wat kun je verwachten?
🎤 Overwin spreekangst – Praktische tools om zenuwen te beheersen en ontspannen te spreken.
🎤 Structuur & helderheid – Leer hoe je een boeiende boodschap opbouwt die blijft hangen.
🎤 Non-verbale kracht – Ontdek hoe lichaamstaal en stemgebruik je zelfvertrouwen versterken.
🎤 Authentiek spreken – Vind jouw unieke manier om impact te maken en echt gehoord te worden.
Voor wie?
Deze coaching is speciaal voor mensen die het moeilijk vinden om in het openbaar te spreken – of je nu volledig dichtklapt, onzeker overkomt, of gewoon sterker in je communicatie wilt staan.
Jij hebt iets te zeggen. Laat het horen. 💬
Wil je ontdekken hoe je met zelfvertrouwen kunt spreken? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek.
- Eerste consult (Intake gesprek) van 1,5 uur
- Persoonlijke gesprekken van 45 minuten
- Face2Face coaching kan via een online verbinding of op locatie
- Kennismakingsgesprek van maximaal 15 minuten
- Hulp vragen via e-mail of whatsapp
- Bij afname van een pakket is het mogelijk om in 3 termijnen te betalen
- Pakket van 4 sessies (Intake & 3 sessies) 5% korting
- Pakket van 6 sessies (Intake & 5 sessies) 10% korting
- Tarief €125,- per uur;
- Intake gesprek (1,5 uur) €150,-
Wat je leert tijdens de trainingen, lezingen en face-2-face coaching
Ontdek hoe je met liefdevolle daadkracht naar jezelf kunt kijken, je grenzen op een gezonde manier leert stellen, nieuwe paden durft in te slaan en vol vertrouwen zelfleiderschap kunt nemen.
- Je leert de nieuwe situatie (zoals burn-out, chronische ziekte, een life-changing event of rouw) met kracht en acceptatie te omarmen.
- Je leert met vertrouwen om te gaan met een omgeving die je misschien niet altijd begrijpt.
- Je leert opnieuw te genieten, met focus en energie, op een manier die bij jou past.
- Je herwint je grip op structuur en overzicht, zodat je niet langer je emoties laat bepalen door de chaos om je heen.
- Je kunt leren met kracht en zelfvertrouwen in het openbaar te spreken, zodat je jouw boodschap vol overtuiging kunt overbrengen
Je leert de kunst van het leven, zodat je bewust het maximale uit jouw leven haalt.
Laat los, leef lichter – De Podcast van The Inner Balance Academy
Welkom bij Laat los, leef lichter, de podcast van The Inner Balance Academy. In een wereld vol prikkels, verwachtingen en constante druk vergeten we vaak wat écht belangrijk is: innerlijke rust, veerkracht en een leven in balans.
In deze podcast nemen we je mee op een reis naar meer helderheid en harmonie in jezelf. Ontdek praktische inzichten, inspirerende verhalen en bruikbare tools om los te laten wat je niet meer dient en lichter te leven. Of je nu worstelt met stress, vastzit in patronen of simpelweg meer rust wilt ervaren – deze podcast helpt je om stap voor stap de balans in jezelf te ontgrendelen.
🎧 Luister nu en zet de eerste stap naar een lichter en vrijer leven.
VANAF 20 APRIL TE BELUISTEREN
Vind je de podcast de moeite waard en wil je dat we lekker doorgaan met nieuwe afleveringen? Steun ons dan via petjeaf.nl! Je kunt eenmalig iets doneren of ons maandelijks een steuntje in de rug geven. Klik op de knop en trakteer ons op een virtueel kopje koffie (of een hele pot 😉). Bedankt!
welkom bij the inner balance academy
Emmeline Backhuys
Emmeline heeft geneeskunde gestudeerd aan de Rijks Universiteit Leiden en de specialisatie tot huisarts deed zij aan de Universiteit van Cambridge in Engeland. Voordat ze begon aan de studie geneeskunde, studeerde ze Theologie in Leiden. Ze heeft zichj in de afgelopen 25 jaar meer en meer toegelegd op de psychische aspecten van de huisartsgeneeskunde.
The Inner Balance Academy is door Emmeline opgericht in 2017 en in 2018 heeft ze de Post-HBO opleiding tot coach af mogen ronden. Ze heeft zich daarbij verder gespecialiseerd in het coachen van hoogbegaafden en het coachen volgens de principes van ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
In mijn persoonlijke leven heb ik behoorlijk wat te verstouwen gekregen, waardoor ik tegen wil en dank ervaringsdeskundige ben geworden. Mijn gezondheid heeft vele uitdagingen (gekend) en toen mijn kinderen 1, 2 en 3 waren kwam ik er alleen voor te staan. Ik heb diepe eenzaamheid en rouw gekend. Ik ben mij gaan ontwikkelen om verder te kunnen, ik heb een boek geschreven om wat ons gebeurd is te verwerken en een plek te kunnen geven. Ik ben huisarts, coach, auteur en bovenal trotse moeder van 3 prachtige kinderen.
Emmeline helpt mensen die niet meer kunnen genieten na een ‘life-event’, het kan zijn een ernstige ziekte, een chronische ziekte, verlies in vertrouwen van het eigen lichaam, burn-out, rouw (bv scheiding/dood) of een ongeluk. Voor mensen die ervaren dat ‘het leven nooit meer zo zal zijn als het was.’
Emmeline helpt je om met zelfvertrouwen en overtuiging in je kracht te staan, zodat je moeiteloos jezelf durft te laten zien.
welkom bij the inner balance academy
Lieke Lamb
Lieke Lamb is een gerenommeerde futuroloog en strategisch adviseur met meer dan 20 jaar ervaring in het volgen van technologische, sociale en economische trends. Als CEO van het Future Expertise Center/Trendwatcher.com adviseert ze bedrijven, overheden en NGO’s over de impact van deze trends en ontwikkelt ze toekomstvisies.
Naast haar rol als trendwatcher is Lieke een veelgevraagd keynote speaker en dagvoorzitter, waarbij ze onderwerpen behandelt zoals AI, leiderschap, digitalisering, technologie en diversiteit. Haar presentaties staan bekend om hun sprankelende karakter en praktische toepasbaarheid.
Binnen The Inner Balance Academy fungeert Lieke als coach voor podium spreken, waarbij ze haar expertise inzet om anderen te begeleiden in effectief en zelfverzekerd presenteren. Haar betrokkenheid bij de academie versterkt de missie om individuen te ondersteunen in persoonlijke groei en balans.
Met haar brede kennis en ervaring is Lieke Lamb een waardevolle toevoeging aan het team van The Inner Balance Academy, waar ze bijdraagt aan het empoweren van individuen op zowel professioneel als persoonlijk vlak.
Met haar scherpe visie op de toekomst en haar kracht als spreker, helpt Lieke je om vol vertrouwen en impact op het podium of voor een groep te staan.
Ervaringen van andere
Wat anderen zeggen
Snel antwoord op je vraag
Veelgestelde vragen
Onze trainingen lenen zich er uitstekend voor om online te doen. Elke dag ben jij bezig met jouw proces, je kunt video’s terugkijken, uitleg van opdrachten nog eens nalezen en op die manier het maximale uit jouzelf halen. Uiteindelijk ga je het geleerde integreren zodat het deel wordt van jouw leven. Het bijna (dagelijkse) moment dat jij met jouzelf hebt, versterkt het effect dat het zal hebben op jouw leven. Het gaat in onze trainingen vooral over dat jij zelf de verandering gaat voelen en merken. Onze online trainingen zijn een ideale uitkomst voor iedereen die houdt van flexibel werken. Je kan werken aan de training wanneer het voor jou uitkomt.
Natuurlijk kan dat. Je kunt je aanmelden via de Face2Face coaching of stuur ons via het formulier onderaan de pagina een berichtje en dan nemen wij binnen 2 werkdagen contact met je op.
De focus van ACT is niet om problemen of stoornissen op te lossen maar om de kwaliteit van leven te verbeteren. ACT is erkend als evidence based therapy voor onder andere angsten, depressie, stress, dwangstoornissen, psychose, chronische pijn, burn-out en nog veel meer. ACT is ook effectief gebleken bij het vergroten van het algemeen welzijn. Er hoeft dus geen sprake te zijn van psychopathologie om baat te hebben bij deze therapievorm.
Nee, deze training is voor alle leeftijden vanaf 18 jaar.
Het is aan te raden om de modules te doen in de volgorde zoals aangegeven omdat er een logische volgorde in zit
Om zoveel mogelijk uit de cursus te halen is het aan te raden de opdrachten te doen/maken. Bedenk dat je voor alle opdrachten alle tijd mag nemen, er zit geen tijdslimiet op. Als je de opdrachten doet ga je dat wat je geleerd hebt direct toepassen waardoor het meer effect zal hebben.
Veel werkgevers vergoeden coaching vanuit secundaire arbeidsvoorwaarden of vanuit het opleidingsbudget. Voor zelfstandig ondernemers is coaching doorgaans aftrekbaar voor de belasting. Voor eventuele vergoeding vanuit een zorgverzekering kun je het beste direct contact opnemen met jouw verzekeraar.
Onze trainingen zijn erg geschikt als je twijfelt over de toekomst. Door onze trainingen zul je dichter bij jezelf komen en beter kunnen gaan bepalen wat voor jou in dit leven belangrijk is.
Je hebt na betaling 12 maanden toegang tot de training. Het kan best zijn dat je de training in die tijd niet (helemaal) hebt kunnen afronden. Je kunt dan verlenging kopen. Je betaalt dan € 39,95 voor een jaar verlenging om toegang te houden tot alle door jou aangeschafte trainingen.
Je mag tot 14 dagen na aanschaf van de training (startdatum) beslissen toch niet door te willen gaan. Wij rekenen dan €35,- administratie kosten en de rest van het bedrag krijg je terug.
Ja, als je alle modules goed hebt doorlopen kun je, als je dat wilt, een certificaat van deelname krijgen.
Ja zeker, je kunt in termijnen betalen.
Een sessie duurt 45 minuten.
Wij werken vanuit een Christelijk perspectief, maar willen benadrukken dat iedereen, welke geloofsovertuiging je ook hebt, van harte welkom is. Sommige trainingen kennen een Lectio Divina. Dit is een contemplatieve, christelijke oefening waarbij de bijbel in vier stappen (lezen, mediteren, bidden en contempleren) langzaam en aandachtig wordt gelezen om een diepere verbinding met God te ervaren. Als je er niet mee bekend bent en misschien nieuwsgierig bent kun je deze doen, je kunt het ook overslaan als dat beter bij je past. Het is geen verplicht onderdeel van de trainingen.
